HIST. Cuando el ejercicio es salud y no moda. Parte 2.

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Un programa de entrenamiento basado en la progresión lógica de nuestras capacidades y la mejora de la funcionalidad de nuestros músculos es fundamental para obtener todos los beneficios que nos aporta el ejercicio.  ¿Para qué nos sirve realmente entrenar? La misión...
HIST. Cuando el ejercicio es salud y no moda. Parte 1.

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La creencia sobre el entrenamiento de alta intensidad a través de una gran velocidad de ejecución y de ejercicios complejos neurológicamente se desvanece cuando se analizan las bases sobre fisiología y biomecánica. La ciencia nos enseña el qué y los entrenadores...
Cuando más entrenamiento no es mejor

Cuando más entrenamiento no es mejor

La programación estratégica del entrenamiento para la mejora de la condición física debe incluir el descanso como elemento fundamental, ya que es en esta fase cuando nuestro sistema se recupera y genera las adaptaciones más óptimas. Dos fases, una misma finalidad:...
¿Y si todo entrenamiento es un entrenamiento de fuerza?

¿Y si todo entrenamiento es un entrenamiento de fuerza?

Una clase de tonificación, una de estiramientos, montar en bici, participar en una carrera de obstáculos… son escenarios diferentes con un mismo protagonista, la fuerza que se genera y provoca la necesidad de una respuesta por pate de nuestro sistema...
¿Qué es el ejercicio? Diferencia entre ejercicio y recreación

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Hay un gran debate sobre si todas las actividades físicas pueden considerarse ejercicio, aunque desde un punto de vista de la mejora muscular es fundamental establecer la diferencia para obtener los resultados óptimos de la forma más segura. ¿Por qué es importante...
¿Puede el ejercicio  contrarrestar una  alimentación desajustada?

¿Puede el ejercicio contrarrestar una alimentación desajustada?

El sedentarismo, la grasa animal, el azúcar… Son muchas las causas que se han buscado para culpar de la obesidad, y siempre se ha limitado la solución al trabajo cardiovascular. Pero no es tan sencillo. Hay muchos más factores decisivos. El origen de algunas nociones...